하루 한끼는 가볍게, 다이어트 식단
다이어트
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애플민트
주재료_ 구운두부, 게맛살, 부라타치즈, 요거트, 병아리콩, 샐러리, 통밀모닝빵
냉장고재료_ 아보카도, 방울토마토, 무화과, 어린잎채소, 달걀, 올리브, 곡물 씨리얼,
아침:: 아보카도 두부초밥
주재료_ 구운두부(3200원), 아보카도, 김, 현미밥
예산_ 3200원
아보카도 두부초밥 & 우엉차
바쁜 아침에
불 없이 초단간으로 만든
아보카도 두부초밥
현미밥에 깨소금과 참기름을 둘러
주먹밥을 만들고
그 위에
아보카도와 구운두부를 얹어
김으로 두르면
끝!
간단하지만
든든한 아침 한끼예요
아침:: 사과김밥
주재료_ 게맛살(1900원), 키위(9900원), 달걀, 김, 단무지
예산_ 11800원
사과김밥
김에 밥 깔고
달걀이랑 맛살 두개 포개서 얹은 후
돌돌 말아주면
끝
검정깨랑 어린잎채소로
데코해주면
나름 사과모양 김밥
냉장고재료_ 아보카도, 방울토마토, 무화과, 어린잎채소, 달걀, 올리브, 곡물 씨리얼,
아침:: 아보카도 두부초밥
주재료_ 구운두부(3200원), 아보카도, 김, 현미밥
예산_ 3200원
아보카도 두부초밥 & 우엉차
바쁜 아침에
불 없이 초단간으로 만든
아보카도 두부초밥
현미밥에 깨소금과 참기름을 둘러
주먹밥을 만들고
그 위에
아보카도와 구운두부를 얹어
김으로 두르면
끝!
간단하지만
든든한 아침 한끼예요
아침:: 사과김밥
주재료_ 게맛살(1900원), 키위(9900원), 달걀, 김, 단무지
예산_ 11800원
사과김밥
김에 밥 깔고
달걀이랑 맛살 두개 포개서 얹은 후
돌돌 말아주면
끝
검정깨랑 어린잎채소로
데코해주면
나름 사과모양 김밥