체중을 줄이고 싶다면 식단조절은 필수! 다이어트 금기 식품들
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애플민트

정제된 탄수화물인 흰밥, 흰설탕, 밀가루 등 당지수가 높은 식품은 혈당을 빠르게 올렸다가 급격하게 떨어트려 공복감을 빨리 느끼게 한다. 반면 당지수가 낮은 식품은 혈당 및 인슐린을 천천히 올리고 포만감을 오래가게 한다.

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